Un corps plus mince et plus tonique Je ne vous en dis pas plus ici et je vous laisse aller découvrir tout ça par vous-même :Le chocolat fait-il grossir ? Merci encore.Bonjour Thierry, je découvre ton blog, bravo pour la qualité de tes articles.Si le matin je ne bois que du cafe noir repasva midi collation a Yahoo fruit et oléagineux et repas du soir vers 20hoo est ce un jeune intermittent merciC’est une forme de jeûne intermittent on va dire… mais pas la plus efficace selon moi.Super.
Santé : Sauter le petit déjeuner ou dîner trop tard augmenterait le risque cardiovasculaire. J’ai beaucoup de mal à ne pas manger le matin. Les céréales spécialement conçues à destination des enfants doivent être évitées car elles sont particulièrement riches en sucres et matières grasses.Pour rompre le jeûne, il est conseillé de prendre des aliments faciles à digérer. Mais attention… Un café et quelques biscuits ne constituent pas un petit déjeuner complet. Que ce soit une envie de sucre le soir, l’après-midi, le matin… Comment résister à la tentation et ne pas gâcher tous nos efforts ?
Le problème, c’est que ce soulagement […]Boire du lait fait-il grossir ?
C'est avec plaisir que je partage avec vous tout ce que j'ai pu apprendre au cours de mon parcours. (Ps: avant de devenir maman je ne faisait qu’un repas le soir chez moi après le travail car le midi la digestion m’empêchait d’être à l’aise pour travailler.) Comment lutter contre les envies irrésistibles de sucre quand on réalise un déficit calorique ? (Le jeûne intermittent implique généralement le jeûne matinal)Je ne suis pas là pour promouvoir le jeûne intermittent, mais si vous êtes curieux, faites un petit tour par ici :Par conséquent, vous n’aurez pas aussi faim que si vous faisiez 3,4 repas par jour.Malheureusement, sauter le petit déjeuner ne convient pas à tout le monde.Nombreuses sont les personnes qui peuvent s’habituer à ne pas manger le matin au point de ne plus avoir faim et de devoir se forcer à manger le midi.Malheureusement, toutes les personnes n’y arrivent pas.Revenons à la problématique principale, il reste un point intéressant qui plombe le jeûne matinal.En vrai, il existe bien une étude qui a permis de prouver cette hypothèse.En réalité, le métabolisme a plus tendance à augmenter après 36 heures de jeûne pour ensuite décliner après les 60h.Le dernier point à traiter est le catabolisme musculaire dû au jeune matinal :Dans le monde de la musculation, le but de la partie nutrition est de Pour cela, il faut être constamment à l’état nourri, ou du moins avoir constamment des acides aminés dans le sang.Voici la vision d’un bodybuilder sur le fait de sauter le petit déjeuner.Les bodybuilder n’ont pas tout à fait tort : si vous restez sans nourriture un long moment, vous aboutirez forcément au catabolisme musculaire.Par contre, ce qu’on vous dit pas, c’est à partir de quel moment que ce phénomène se produit…A partir de 14-16h de jeûne, vous ne catabolisez pas tant que ça. Depuis l’avènement des experts et nutritionnistes en masse, Vous entendrez plusieurs versions des faits, pas cohérentes et très contradictoires.Naturellement, vous vous dites qu’il y a forcément un des deux camps qui a tort.Pourtant, les deux camps soutiennent leurs thèses avec des études scientifiques.Par exemple, il y a une étude scientifique qui a établi que En opposition à cette étude, des statisticiens ont trouvé Je sais, vous êtes plutôt confus compte tenu de ce que vous venez de lire.Si vous êtes également habitué des sites de fitness, vous avez probablement entendu parler :Avec toutes ces données, je suppose que vous êtes plus qu’embrouillé…Bon, maintenant que la problématique est posée, démystifions tout ça !Revenons à l’étude qu’on a prise comme exemple ci-dessus, à savoir que sauter le petit déjeuner augmenterait le risque d’attaque cardiaque et favoriserait la prise de poids.Si on analyse un petit peu ces résultats, on peut facilement comprendre que (ce qui n’est pas faux et expliquerait les résultats)La première chose qu’on pourrait interpréter de cette étude, c’est que :Compte tenu du fait qu’elles sont en excès caloriques, il est évident que le problème de surpoids devient réel.Et si je vous disais que tout est une histoire de perspective… ?On a bien vu que c’est le surpoids qui cause tous les problèmes de santé cités précédemment.Sauf que si vous souhaitez sauter le petit déjeuner, c’est bel et bien pour maigrir.Un exemple concret : les pratiquants du jeûne intermittent (dont je fais partie).D’autant plus qu’il a été prouvé que le jeûne intermittent avait des bienfaits et ne présentait aucun danger pour la santé (tant que vous mangez équilibré et que vous vous hydratez).Le principe est de jeûner pendant 16h puis de couper le jeûne pendant les 8h restantes. Il vous aide aussi à étancher votre soif de sucre après une grosse fringale. Il permettrait de stocker l’énergie nécessaire à la première moitié de notre journée.